会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 养生保健网(www.ysbjwang.com)为您提供专业的养生保健知识!
当前位置:主页 > 中医养生 > 正文

“自助”养生法 小心踩入10大误区(1)

时间:2018-10-12 11:39 来源: 作者: 阅读:

  导读:中医名家指出现代人十大养生误区:热衷找灵药却胡吃懒动,三高者也乱服补益膏方。核心提示:拼命找灵丹妙药却不肯运动、把吃补品当进补、万人同方、滥用人参、盲目追求虫草、片面吃素、年轻时拼命赚钱年老时拿钱买命……当养生成为社会热点时,各种误区也频频出现。

  【误区一】工作太忙,退休后再养生保健

  对于养生,有些人认为:“现在工作太忙,没有功夫养生,养生保健等到退休以后再说!”专家对此分析说,不管什么人,生命过程大致都是相同的:人总是从健康变成亚健康,然后出现躯体的功能紊乱,再变成器质性病变,最后发生脏器损害、脏器衰竭,最终走向死亡……世界上有两件事情往往是一去不复返的:一个是青春,一个是健康。一个没有时间养生,或者不注意养生保健的人,终有一天要住院的。因此,养生应该从没有病的时候开始,因为有了病再养生就来不及了。

  “动脉硬化是老年病,我还年轻,等我老了再说吧。”对于动脉硬化,时下不少白领抱着这样的态度。医生指出,动脉硬化不是老年人的“专利”,年轻时不“护心”,到60岁后再保养就来不及了。曾有一项资料说,美国在越战和朝鲜战争时解剖战死士兵的尸体,发现十几岁、二十多岁的年轻人血管已经有粥样斑块了。如今,人们营养过于丰盛,二十多岁的年轻人也发心梗了,所以护心要从早做起。

  专家介绍,形成心血管事件的危险因素中,年龄、性别、遗传(如家族史)是无法干预的,譬如男性容易得心血管病、女性容易中风、老年人容易发病等;但是否吸烟、肥胖、高血压、胆固醇升高等是可以干预的。简言之,从今天开始,“管住嘴,迈开腿,不抽烟,少喝酒”。

  【误区二】胡吃懒动,热衷寻找灵丹妙药

  专家透露,遇到过不少貌似注重养生保健的人,一场一场听讲座、做笔记,却从不把听来的养生保健知识运用到生活中。有的认为养生保健的关键就是找灵丹妙药,有的干脆直接说“医生,你给我开一张方子吧,我吃药就是了”。

  专家表示,养生并无灵丹妙药,唯有真正从改变生活方式做起,从现在开始,从当下开始。比如说人人都知道要控盐控糖控油,可现在的白领应酬多、聚餐多,盐糖油摄入超标。怎么办?自己买菜回家做饭。

  有网友提问道:“请问久坐不动的白领应该注意什么?”专家回答,“那你动呀”,却被告知“没时间”。不少白领的工作性质决定其白天上班连续数小时坐在电脑前,有些人下班回到家后也面朝电脑、电视而坐,不注重运动。其实,久坐对健康的损害比吸烟还大。运动则能帮助降压、降糖、降脂。有的白领抱怨没时间运动。专家表示,把工作、生活中的事务“二八开”,真正值得百分之百投入精力的也就20%。“白领们不妨这样分分看,问问自己‘你真的有那么忙吗?’、‘时间真的那么少吗?’所以,很大程度上还是心态不好让我们疲于奔命。”

  【误区三】三高患者,爱吃高价补益膏方

  眼下“冬令进补”风潮席卷中国,但膏方是否适合所有人?需要打个问号。

  膏方是指正常人在正常情况下,为“冬藏”而服用的调理品。但现在很多“三高者”也热衷吃补益膏方。甚至在某些人看来,膏方不上万,就显示不出自己的身价。

  生活中有不少这样的人,当医生给他们开好膏方后,一看价格七八百元,反应都是“太便宜,给我开贵点的药,吃了更滋补”。但许多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潜阳等治法,而非滋补治法。

  换言之,即便冬季要进补,也需按每个人的体质不同,补法各不一样。如易反复感冒的人是卫虚,需要补卫阳;经常遇冷即腹泻的人是脾虚,需要补脾阳;倦卧腰痛,小便清长的是肾虚,需要补肾阳等等。也就是说饮食保健和中医治病一样,也需要辨证施膳。

  【误区四】乱服药膳,万人同吃阿胶米仁

  专家提到,不少都市白领喜欢自行保健。许多女性一到冬天喜欢服用阿胶,有时里面还加入芝麻、核桃、枣泥等。阿胶确能补血、止血,滋阴润燥,对血虚、出血及阴虚燥热之女性是佳药。但阿胶是用驴皮熬制而成,有些阿胶里还加入牛皮、马皮熬制而成。这些皮类其性滋腻,有碍消化,脾虚便溏之人则不宜服用。因此,医生开方时会与帮助其消化吸收的药物配伍,以免形成呆滞;而自己盲目服用时则要注意是否对症,避免碍滞脾胃等问题的发生。

  眼下还有很多宣传说米仁可以提高免疫功能、抗癌,于是很多人常年食用。“我在门诊上有一位病人,就是一年四季吃米仁,连吃两年,结果现在他的肚子是天天拉。米仁是寒凉之性,一年四季吃的话违背了自然规律,到了冬天本来应该养阳,但继续吃米仁,导致脾阳受到了损伤,所以胃肠道受损。”教授说,如果一直想吃米仁,也有办法“摆平”,比如在做饭的时候先放米仁再放点温性的大枣、糯米进去。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
上一篇:常穿紧身牛仔裤 需警惕4大危害

下一篇:“自助”养生法 小心踩入10大误区(2)
相关内容
最新内容
推荐内容
热点内容
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
验证码:点击我更换图片
最新评论 进入详细评论页>>