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慢性胆囊炎患者最好常做运动来利胆消炎

时间:2018-01-09 15:50 来源:养生保健网 作者:运动养生 阅读:
    慢性胆囊炎患者饮食稍不注意,就会使胆囊炎复发,出现腹胀或右上腹不适、胃灼热、嗳气、吞酸等一系列消化不良的症状。如不及时治疗,不仅导致胆囊功能减退,还会引发胰腺炎、肝炎等。因此,慢性胆囊炎患者最好常做运动来利胆消炎。
 
    1.端坐床沿或椅子上,臀部着座一半,两腿分开,双手按揉腹部,顺时针、逆时针各25圈。
 
    2.做深呼吸1次,呼吸结束时,上身前俯,头部低于双膝,同时双手紧按小腹,使横膈膜上升,将肺内余气尽量排除。双手放松,头引颈向前伸,缓缓做深呼吸,并慢慢将上身抬起,恢复原坐位姿势。慢慢呼气,同时头及上身再缓慢下俯,尽量将余气排出,如此反复做8~16次。
 
    3.上式结束后,站立,双腿交替抬高10~20次,再进行7~8次下蹲运动。
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