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适合1~3岁宝宝吃的10种水果类膳食

时间:2018-09-11 18:18 来源: 作者: 阅读:

  适合1~3岁宝宝吃的10种水果类膳食

  水果是一种让大家享受其中的一种美食,因为吃水果可以让大家的皮肤光滑健康,可以让大家的 身体得到健康的呵护,但是不同种类的水果的功效是不一样的,尤其对于宝宝来讲,不同的水果给宝宝提供不同的营养需求,值得每天食用。今天我们就给大家介绍10种适合宝宝食用的常见类水果的功效与营养价值。
 

适合1~3岁宝宝吃的10种水果类膳食
 

  1.苹果

  【性味】味甘,性凉。

  【食法】生食,捣汁或熬膏服.亦可制成药膳英肴食用,如 苹果汤。本品含有碳水化合物,其中大部分是糖,如蔗搪、还原 搪,还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸等成分。

  【功能】开胃通便,补气益心,清肺除烦,生津止渴,解转 醒酒。

  【适用症】消化不良,气血不通。

  2.榛子

  【性味】味甘,性平。

  【食法】煎汤服或配制药膳。用量30---60克。

  【功能】调中,开胃,明目。

  【适用症】病后体虚,食少疲乏等。

  3.梨

  【性味】味甘,微酸,性凉。

  【食法】生食,绞汁饮,蒸或煨食,煎汤,熬膏。

  【功能】生津除烦止咳,滋阴润肺止咳,清热泻火化痰。

  【适用症】喉痛反胃.急性支气管炎和支气管炎咳嗽痰喘, 口渴失音,风热,眼赤肿痛等。

  【注意】本品性味甘寒,故牌胃虚寒,便搪腹泻和咳嗽无热, 痰白而有泡沫者,不可服用。
 

适合1~3岁宝宝吃的10种水果类膳食
 

  4.橘

  【性味】味甘、酸性凉。

  【食法】生食,绞汁饮或水煎服。每次I一2个。

  【功能】开胃理气,止渴,润肺止咳,止痢,止消渴。橘核 理气止痛;叶疏肝利气.消肿散毒。

  【适用症】伤食,呕逆,赤白痢,泄泻不止,肺热咳嗽痰多。 橘核治小肠病气,寒丸种痛。叶治肝气郁滞,胁肋胀痛,食积腹 胀,暖气院闷等。

  5.柠檬

  【性味】味酸,性微寒。

  【食法】生食,绞汁,水煎汤。用量100一200克。

  【功能】清热解料,生津止渴,和胃。

  【适用症】支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素C缺乏症 及中暑烦渴,胃痛,病气痛.令丸炎,咳嗽等。

  6.桃子(又名水蜜桃)

  【性味】味甘、酸,性温。

  【食法】生食,煎汤。适量食用。

  【功能】生津润肠,活血消积。

  【适用症】夏日口渴,便秘,虚劳喘咳,自汗, 盗汗等。
 

适合1~3岁宝宝吃的10种水果类膳食
 

  7.金橘

  【性味】味辛、甘,性温。

  【食法】煎汤或泡茶饮。

  【功能】理气,解郁,化痰,醒酒。

  【适用症】食滞胃呆,胸闷郁结。

  8.香蕉

  【性味】味苦,性寒。

  【食法】鲜食或炖熟食。本品含维生素A、维生素B、维生 素C、维生素E,而且含去甲肾上腺索、5-经色胺及二经基苯乙 胺甚多。

  【功能】润肠,清热,解毒。

  【适用症】便秘,痔血,热病烦渴。

  9.波罗蜜

  【性味】味甘、微酸,性平。

  【食法】果熟可食。

  【功能】助消化,益气.生津止渴。

  【适用症】儿童消化不良者。

  10.核桃仁

  【性味】味甘,性温。

  【食法】去皮生食或煎汤服用。用量30一100克。

  【功能】润肠通便,补肾助阳,强腰膝,温肺定喘。

  【适用症】大便秘结,气喘,食欲不振等。

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