会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 养生保健网(www.ysbjwang.com)为您提供专业的养生保健知识!
当前位置:主页 > 生活保健 > 冬季养生 > 正文

冬季吃什么食物能增强免疫力?

时间:2018-12-14 15:17 来源: 作者: 阅读:

  寒冷的冬季要常吃什么食物进行养生呢?冬季吃什么食物能增强免疫力呢?下面我们一起来看看冬季吃什么食物增强免疫力吧!

  冬季吃什么增强免疫力?1、香蕉

  香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁。

  冬季吃什么增强免疫力?2、菠菜

  菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。

  冬季吃什么增强免疫力?3、深水鱼

  住在海边的人都比较快乐。研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

  冬季吃什么增强免疫力?4、蘑菇

  长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。

  冬季吃什么增强免疫力?5、低脂牛奶

  让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后,3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
上一篇:冬季四大养生汤 健脾开胃抗感冒

下一篇:冬季养生原则:吃好3样,喝好3样,做好3样!
相关内容
最新内容
推荐内容
热点内容
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
验证码:点击我更换图片
最新评论 进入详细评论页>>